. - Criterios indispensables al escoger un suplemento nutricional

Criterios indispensables al escoger un suplemento nutricional

No es difícil hacer productos. Lo que es difícil es de calidad que sea efectivo. Los criterios mas indispensables que debes considerar al escoger un suplemento nutricional son:
1- Conocer si fue un científico que diseñó el producto y qué experiencia tiene. La persona que diseña un producto nutricional.
2 - En la etiqueta, tienen que estar todos los nutrientes con sus respectivas cantidades. Verifique que la compañía garantice (por escrito en la etiqueta) la potencia y pureza de los productos, dirección fisica (no P.O. Box) que tengan su número de lote y la fecha de expiración.
3 - Para corroborar que las pastillas no se hallan contaminado por bacterias, ej. (Salmonela, E-coli) etc. durante el proceso de manufactura, los productos deben cumplir con un proceso de cuarentena antes de llegar a usted.

Para poder maximizar la absorción de los nutrientes es indispensable el Limpiar Internamente su cuerpo.

Nuestro cuerpo debe recibir diariamente sobre 50 nutrientes, entre ellos, vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes, aceites, fibra y agua pura para mantener una salud óptima. Necesitamos tantas cantidades de nutrientes diariamente que seria imposible pensar que podemos encontrar todos tomando una sola tableta al día. Lo más importante es brindarle a nuestro cuerpo todos los nutrientes que requiere, para que las células puedan fácilmente utilizarlos y eliminar los nutrientes que no necesita. Esto debe ser así, porque el cuerpo cambia sus requerimientos nutricionales de acuerdo a las actividades que esté ejerciendo en ese momento.

    Algunas de las principales vitaminas y antioxidantes y sus dosis óptimas diarias, que deben que estar presentes en un buen suplemento nutricional.

Vitamina A que sea 100% en forma de beta caroteno entre 15,000 a 25,000 UI diarias, B1 (tiamina) entre 20 a 30 mg, B2 (riboflavina) 25 a 35 mg, B3 (niacina, niacinamida) 40 a 50 mg, B5 (ácido pantoténico) 90 a 120 mg, B6 (pirodocina) 20 a 30 mg, B12 (cianocobalamina) 50 a 100 mg, folato (ácido fólico) 1,000 mcg, biotina 50 a 100 mcg, vitamina C en forma de calcio, potasio, magnesio, ascorbato de zinc 1 a 2 gramos, vitamina D (colecalciferol) 500 a 800 UI, vitamina E en forma de d-alpha tocoperol 400 a 600 UI. Vitamina K 50 a 100 mcg, colina 100 a 125 mg, inositol 100 a 200 mg y coenzima Q10 (ubiquinone), 15 a 30 mg.

    Otros que refuerzan la potencia y crean sinergía son los bioflavanoides como rutin, quercitin, hesperidin, extracto de bilbery. Fitoquímicos como extracto de te verde. Proantocianidinas como el extracto de la semilla de la uva. Enzimas digestivas como la bromelania. Importantísimo el glutatione (n-acetyl, l-cysteine), concentrado de brócoli y carotenoides mixtos como alpha caroteno, genistein, lycopene, lutein, zeaxanthin, beta- cryptoxanthin.

    Al igual que las vitaminas los minerales son indispensables para el cuerpo. Se recomiendan que sean minerales iónicos o quelados y estar en combinación los minerales llamados ultra trasas. Estos son vitales para cientos de funciones del organismo. Ambos tienen que estar en un balance correcto y estar en su forma más bio-disponible para que trabajen sinergícamente. Algunos de los minerales y sus cantidades diarias son pueden ser: calcio 800 a 1500 mg, fósforo, magnesio 500 a 800 mg, sodio, cloro, potasio, zinc 20 a 30 mg, cobre 3 a 6 mg, manganeso 5 a 10 mg, cromo en forma de picolinato de cromo 200 a 300 mcg, selenio 200 mcg, yodo en forma de yoduro de potasio, boro 3 mg y molibdeno. Es muy importante que todos estos minerales estén juntos para que nuestras células los puedan utilizar rápida y efectivamente.

    El cuerpo es una máquina creada a la perfección y como cualquier maquinaria necesita de grasas. Pero, son unas grasas especiales llamadas los "ácidos grasos esenciales" o (AGE). Los AGE son llamados "esenciales" porque el cuerpo no los puede producir y sin ellos no existiría la vida. Estos deberían provenir de nuestra dieta. Desafortunadamente nuestra dieta no los provee en la cantidad y forma balanceada. Existen varios tipos AGE estos son los Omega 3, Omega 6 y Omega 9. Estos tienen que estar balanceados en una combinación de 2.5 de Omega 3 por cada uno de Omega 6. Una de las mejores fuentes es (organic flax seed).

    La fibra es un componente de origen vegetal que no podemos digerir,. no produce energía ni forma tejidos. Aunque es vital para la promoción de salud y bienestar. Ingiera de 25 a 50 gramos diarios en un balance 2 (de fibra soluble) vs. 1 de (fibra insoluble).

    No podemos olvidar el agua. Debes ingerir 8 vasos de 8 onzas de agua pura. La mas recomendada es la agua destilada.

Si el suplemento vitamínico que está utilizando, no contiene estas cantidades de vitaminas y minerales podría estar arriesgando su salud. Recuerda que la ausencia o deficiencia de alguno de estos nutrientes podría dar paso a algunas de las siete enfermedades degenerativas más mortales.

Ya existen compañías con suplementos que contienen todos estos nutrientes juntos en varias tabletas.

Combine estos consejos con una disminución de estrés, haga ejercicios moderados y siempre consulte con su nutricionista o médico.

    Cada día más profesionales de la salud están ampliando sus servicios mediante la recomendación de la suplementación clínica a sus pacientes.